Pissenlit
Nom latin : Taraxacum officinale
Egalement appelé « Dent de Lion », le pissenlit est une plante vivace commune dans les champs, les prairies et les bords des chemins des zones tempérées de l’hémisphère nord. De sa fleur jaune s'échappent à maturité des graines portées par le vent grâce à de fines aigrettes. Sa racine est forte et longue; sa tige coupée excrète un suc blanchâtre. Ses feuilles découpées en lobes inégaux sont consommées jeunes en salade tandis que les racines et les feuilles plus âgées sont utilisées en phytothérapie.
Un peu d’histoire…
Le nom français « pissenlit » donné à Taraxacum officinale est très évocateur de ses propriétés ! La plante appartient depuis des siècles aux grandes pharmacopées du monde (chinoise, arabe…). Les Indiens d’Amérique du nord en faisaient également des décoctions pour soigner les calculs rénaux1. En Europe, la plante est reconnue et utilisée pour ses vertus diurétiques douces depuis le Moyen-Age.
Usage et indications
On utilise traditionnellement deux parties de la plante (les racines et les feuilles) pour augmenter le volume des urines, améliorer le flux urinaire dans les voies excrétrices et soulager les troubles urinaires mineurs2.
Composition et preuves scientifiques d’action
Les constituants principaux du pissenlit sont les sesquiterpènes (eudésmanolides, taraxocildes, germacranolides…), les triterpènes (taraxastérol) et l’inuline. Des études sur l’animal ont mis en évidence l’activité diurétique de l’extrait de plante3. Récemment, un essai clinique a été mené sur l’homme : la fréquence des mictions et le volume des urines augmentent effectivement, quelques heures après la première dose d’extrait de pissenlit4. Sa richesse en potassium lui confère un avantage particulier : l’augmentation du volume d’urine ne provoque pas la fuite de potassium que peuvent engendrer d’autres diurétiques5.
1 Secrets of the Native American herbal Remedies, A.J Cichoke, Ed. Penguin-Putnam, NY-USA, 2001
2 Community Herbal Monograph on Taraxacum Officinale Weber ex Wigg., Folium - EMEA/HMPC/579636/ 2008
3 Racz-Kotilla E, Racz G, Solomon A. The action of Taraxacum offi cinale extracts on the body weight and diuresis of laboratory animals. Planta Medica, 1974.
4 Clare BA, Conroy RS, Spelman K. The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day. J Altern Complement Med. 2009 Aug;15
5 3. Schutz K, Carle R, Schieber A. Taraxacum -a review on its phytochemical and pharmacological profile. J Ethnopharmacol. 2006 Oct
